Déblocage émotionnel : Flash 2
Une émotion est une réaction physiologique à une stimulation, c’est-à-dire un déclencheur.
C’est aussi un signal de notre perception d’une situation qui met en lumière une satisfaction ou insatisfaction de nos besoins.
Prenons la peur :
– le déclencheur est la perception d’un danger, réel ou non
– le besoin fondamental non satisfait est le besoin de sécurité
– « la demande » de cette émotion est de rééquilibrer la situation pour
être rassuré ou se sentir protégé.
La première étape consiste à mettre des mots sur nos émotions et nos véritables besoins.
Ce qui paraît assez basique se révèle volontiers plus complexe.
Comme la pointe de l’iceberg qui émerge peut cacher une partie immergée bien plus importante, nos réactions émotionnelles trouvent parfois leurs déclencheurs au plus profond de nous-mêmes.
Pour décoder nos comportements et attitudes, nous pouvons :
– revisiter plusieurs situations vécues avec les mêmes émotions
– mettre en évidence notre propre déclencheur ainsi nous pourrons
– comprendre nos réactions
– trouver le moyen de satisfaire nos besoins vitaux pour retrouver un
équilibre.
Ne laissez pas des émotions trop intenses, ou ignorées, mettre en péril votre équilibre de vie.
Si vous voulez passer à l’étape suivante, ensemble nous pouvons le faire…
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